ナイアシンアミドを使い始めてから、赤み・ニキビ・かゆみが出て
と不安になった経験はありませんか？
結論から言うと、好転反応と刺激反応は“見分け方”を知れば判断可能です。
本記事では、
を、初心者にもわかりやすく整理して解説します。
ナイアシンアミドはビタミンB3の一種で、
など、複数の美容効果を同時に狙える成分です。
レチノールより刺激が少なく、敏感肌向け成分として紹介されることも多い一方。
使い始めに肌トラブルが出るケースがあるのも事実です。
その正体が「好転反応」です。
好転反応とは、肌が新しい成分に適応し、ターンオーバーが促進される過程で起きる一時的な変化。
ナイアシンアミドは、
に働きかけるため、肌内部の環境が急に変わり、一時的に赤みやニキビが出ることがあります。
👉 重要なのは、肌が悪化しているのではなく、変化している途中である可能性が高いという点です。
ここがこの記事の核心です。
| 観察ポイント | 好転反応 | 刺激反応 |
|---|---|---|
| 痛み | ほぼなし〜軽度 | ヒリヒリ・痛みあり |
| かゆみ | 一時的 | 強く持続する |
| 赤み | うっすら全体的 | 局所的・濃い |
| 経過 | 数日〜数週間で改善 | 使用継続で悪化 |
| 使用中止 | 改善しない場合のみ | すぐ中止が必要 |
以下は多くの場合、様子見でOKな反応です。
これらは、毛穴奥の汚れや皮脂が押し出されているサイン。
数日〜1週間程度で落ち着くことが多いです。
次の症状が出た場合は、好転反応ではありません。
この場合は使用を中止し、改善しない場合は皮膚科受診を検討してください。
多くの場合、
という経過をたどります。
1ヶ月以上改善しない場合は刺激反応を疑うのが安全です。
など、低刺激の保湿ケアを徹底しましょう。
との併用は好転反応を強めやすいため注意。
👉 朝ビタミンC／夜ナイアシンアミドの使い分けもおすすめです。
好転反応を越えた先で、安定した肌質改善が期待できます。
迷ったら経過を見る！
ナイアシンアミド使用後の肌変化は、
✔ 軽度で徐々に落ち着く → 好転反応
❌ 痛み・悪化が続く → 刺激反応
が基本判断です。
焦ってやめず、でも無理はしない。
正しく見極めて使えば、ナイアシンアミドは非常にコスパの高い優秀成分です。
「これは好転反応？それとも刺激で肌に合っていない？」